[舒克是什么职业]昆凌出月子又瘦又美 出月子如何快速恢复身材

时间:2019-06-09

昆凌出月子又瘦又美是不是很羡慕,每一个坐月子的妈妈们都想在出月子后能够恢复身材。由于坐月子的时候大都是一些滋补食物,所以很多坐月子的妈妈们身材容易走形,星妈昆凌出月子后的完美身材就引起了大家的关注,小编来教您如何在出月子如何快速恢复身材!

昆凌出月子又瘦又美:

昆凌身材四肢纤瘦,完全不像刚生完,反而是周董的手臂肌肉粗壮,粉丝亏他“月子餐吃太好”。

周杰伦和昆凌为宝宝买衣服

周杰伦和昆凌现身羽田机场

两口前几天被网友发现同游日本,网友在东京羽田机场看到他身穿绣着“JAY CHOU”的外套,笑说他大方公开身分,让人不发现也难。这几天陆续有粉丝发现他们在东京高岛屋逛童装,有张照片是他跟昆凌穿着黑色背心、短裤,粉丝发现,昆凌身材四肢纤瘦,完全不像刚生完,反而是周董的手臂肌肉粗壮,粉丝亏他“月子餐吃太好”。

宝妈分享:

1、少吃多餐,不要暴饮暴食。喂母乳的话也可以瘦的。平时在用上收腹带。慢慢的就可以恢复。

2、生完孩子不要胡吃海喝,坚持母乳喂养,孩子会吸走身体内多余的脂肪。少吃高脂高糖高淀粉食物。适当运动

3、母乳喂养是恢复身材的不二选择,母乳喂养可以消耗掉大量的身体热量,喝清淡的汤不要吃过油腻的食物

4、月子期间没必要立刻瘦身的,你该考虑的是如何做到母乳喂养。不要胡吃海塞,均衡饮食,做活动。母乳喂养就会吸走你的脂肪,加油

出月子如何快速恢复身材:

产后瘦身技巧:少吃多餐

每一顿就尽量的少吃一点,另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥,这样食物的营养不但被你的身体吸收了,而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦。

产后瘦身技巧:早餐

早餐一定要吃的,因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始,接下来的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦。

产后瘦身技巧:闹钟

给你的身体装上一个闹钟吧,每坐一个小时都站起来运动一下,不但可以帮你燃烧掉更多的脂肪,而且还能放松你的身体,一整天都坐在位置上的白领,本身就是很缺少锻炼的。

产后瘦身技巧:站姿和坐姿

挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的,不仅仅可以燃烧脂肪,也能让你的体型变得更为柔美和好看,还能促进你腹部的脂肪燃烧。

产后瘦身技巧:维生素D

根据英国的研究家发现,当你体内缺少维生素D的时候,你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了,所以为了健康和瘦身,你每天都要至少补充2000毫升的维生素D。

网友故事:

顺产

我是顺产,宫缩持续时间久,有利于产后子宫复旧,洽洽刚出生时我肚子看起来还有四五个月大,由于是母乳,虽然头几天喂奶时刺激子宫收缩很痛,但产后第三天,小腹就基本平坦了。

好营养

从怀孕至今,我从未节食,PP总是变着花样给我补充营养,孕期没有妊娠反应,我胃口一直很好,从来都是吃很多,洽洽出生后,由于是纯母乳,加上月子体虚,食量更是完全没有控制,而我也没有任何要节食的意思,月子里有半个月每天吃六七顿,每天出很多汗,喝很多水。洽洽出生的当天,我的体重只减了9斤,当时还很担忧产后是否能恢复原来的体重和身材,婆婆老说很多女人为了保持身材,生完孩子后刻意节食,吃得少,你每天吃那么多,喝那么多水,就不怕发胖水肿么,我笑言为了崽,就算变得肥婆也在所不惜。某天,老公突然欣喜地对我的背影说,老婆,你好像比以前更有曲线了哦,我这才照镜子,果真如此,直到洽洽满月那天穿回孕前的衣服很合身,发现原来身体已经基本恢复,一称体重居然瘦了20多斤。我想这恐怕是无心插柳柳成荫吧。

好睡眠

洽洽很乖,月子里基本就是吃和睡,三个小时吃一次,现在晚上一样睡得很好,九点到十点睡觉,早上八九点醒来,半夜只吃一到两次奶,每次20-30分钟就好,我也因此每天可以睡足觉。

好心情

孕妇和产妇往往情绪波动比较大,但我却似乎比之前还淡然,朋友笑说有着妈妈般的从容,孩子真的可以使人心态更平和,可能已经习惯了洽爸不在身边的日子,所以孕期和产后很少见到他丝毫没有影响我的心情,每天依旧很开心。

当然,家人特别是婆婆的照料有加功不可没,让我得以安心地享受坐月子,每天除了吃睡喂奶,不用做任何事情,吃饭喝水家人端到床边,没碰过一滴生水,洗头发洗澡也是PP帮手,身体状况一天比一天好。我出了月子,不仅身材恢复了,体质也基本恢复。

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